ЛитМир - Электронная Библиотека
ЛитМир - Электронная Библиотека > Баттистин Дженни > Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
Количество страниц: 2
Доступен ознакомительный фрагмент
Язык книги: Русский
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
Выберите формат скачивания:
QR кодРазмер: 2 МбайтДобавлено 12 сентября 2021, 10:34
QR кодРазмер: 1,1 МбайтДобавлено 12 сентября 2021, 10:34
QR кодРазмер: 1,2 МбайтДобавлено 12 сентября 2021, 10:34

    Базовые навыки осознанности, адаптированные для подростков и молодых людей.

    Эта красивая иллюстрированная книга поможет молодому человеку управлять настроением, уменьшать повседневный стресс и ощущать спокойствие.

    Выполняя короткие интересные упражнения, читатель научится брать под контроль свои чувства и фокусировать внимание, улучшит отношения с друзьями и родными, повысит самооценку, преуспеет в учебе и на работе. Задания просты, а практика требует всего 10 минут в день, поэтому ее легко вписать в свой распорядок.

    Книга включает:

    • Короткие практики: каждый день уделяйте несколько минут, чтобы обрести спокойствие, сосредоточиться, восстановить связь со своими эмоциями, научиться реагировать на сложные ситуации;

    • Упражнения на погружение: практики, требующие большего времени и усилий (ведение дневника, медитации);

    • Техники дыхания: изучите три основных метода работы с дыханием, которые помогут расслабиться, уменьшить беспокойство и зарядить тело энергией.

    • Книга особенно актуальна для подростков, но будет полезна и взрослым людям, особенно родителям – всем, кто хочет прийти к осознанности и гармонии с собой.

    Для кого эта книга

    Для подростков, которые хотят научиться техникам, помогающим успокоиться, сосредоточиться и управлять своими эмоциями

    Для подростков, которые сильно перегружены учебой и секциями

    Для родителей, которые хотят помочь своим детям справиться со стрессом и вступлением во взрослую жизнь

     На русском языке публикуется впервые.

    Поделиться:
    ]]>Facebook :0]]>  ]]>Twitter :0]]>  ]]>В контакте :0]]>  ]]>Livejournal :1]]>  ]]>Мой мир :0]]>  ]]>Gmail :0]]>  Email :0  ]]>Скачать :0]]>  
    Мой статус книги:
    Чтобы оставить свою оценку и комментарий вам нужно зайти на сайт или зарегистрироваться

    {"b":"735873","o":30}