ЛитМир - Электронная Библиотека

Проиллюстрируем применение ударов локтем.

Удар локтем снизу вверх

Противник атакует вас прямым ударом в грудь (рис. 70).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _70.jpg

Вы нейтрализуете атаку блоком Пак Сау левой рукой, быстро подтягиваете к противнику и наносите удар локтем снизу вверх в подбородок (рис. 71).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _71.jpg_0
Удар локтем сверху вниз.

Используется для добивания противника

Диагональный удар локтем

Противник атакует вас прямым ударом (рис. 72).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _72.jpg

Вы блокируете руку движением Пак Сау, быстро подшагиваете к противнику и наносите диагональный удар в голову или шею (рис. 73).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _73.jpg
Удар локтем в сторону

Противник атакует вас прямым ударом в голову. Вы блокируете руку, выполняя левой рукой движение У Сау, а правой — движение Джан Сау (рис. 74).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _74.jpg

Затем левой рукой захватите запястье руки противника, а правой нанесите удар локтем по ребрам (рис. 75).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _75.jpg
Горизонтальный удар локтем

Противник атакует вас прямым ударом в голову. Вы блокируете руку движением Пак Сау (рис. 76).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _76.jpg

Быстро подшагните к противнику, прижимая его правую руку к телу, и нанесите своей правой рукой горизонтальный удар локтем но ребрам (рис. 77).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _77.jpg
Удар локтем назад

Используется при атаке сзади (рис. 78).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _78.jpg

Тренировка ударов локтем предусматривает работу на настенном мешке. Также может использоваться и подвесной мешок.

Упражнение

Станьте боком к настенному мешку. Нанесите левой рукой удар локтем в сторону (рис. 79).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _79.jpg

Затем развернитесь корпусом на 90° влево и нанесите горизонтальный удар локтем правой руки (рис. 80).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _80.jpg

Возвращаясь в исходное положение, нанесите горизонтальный удар локтем левой руки (рис. 81).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _81.jpg

Повторите все с самого начала 10 раз. Развернитесь на 180° и выполните упражнение начиная с правой руки.

Возможны различные варианты отработки ударов на мешке. Можно выполнять один удар поочередно правой и левой рукой, либо отрабатывать удары связками, как было описано выше.

Блоки и техника защиты

Защитная техника в Вин Чун очень разнообразна. Существует около двух десятков технических действий, которые используются для нейтрализации атак противника. Жестких блоков, распространенных в большинстве школ Кунг-фу, в Вин Чун не применяется.

Как правило, используются отводящие, сбивающие движения руками. Считается, что легче отвести атаку в сторону, чем противостоять ей. Здесь используется принцип мягкостью одолеть грубую силу.

Техника блоков отрабатывается различными способами. Одним из таких способов является выполнение комплекса, в котором в логической последовательности представлены защитные движения. В данном комплексе отрабатывается 5 блоков, наиболее часто используемые в стиле Вин Чун.

Описание комплекса

Примите фронтальную стойку. Руки в основной защитной позиции (рис. 82).

Развернитесь влево на 45°, принимая правостороннюю боковую фронтальную стойку. Одновременно с поворотом выполните правой рукой блок Бон Сау на нижнем уровне. Левая рука отводится к груди в позицию У Сау (рис. 83).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _83.jpg

Вернитесь в исходное положение (фронтальная стойка) и выполните правой рукой движение Тан Сау. Левая рука по-прежнему располагается в позиции У Сау у груди (рис. 84).

Совершите поворот на 45° вправо, принимая левостороннюю боковую фронтальную стойку. Одновременно с поворотом, правой рукой выполните блок Ган Сау (рис. 85).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _85.jpg

Далее развернитесь корпусом на 90° влево, принимая правостороннюю боковую фронтальную стойку. При этом правой рукой выполните защитное движение Джан Сау (рис. 86) и, наконец, вернитесь в фронтальную стойку, выполняя правой рукой блок У Сау вперед (рис. 87).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _87.jpg

Руки принимают основную защитную позицию (рис. 88). Повторите весь комплекс, выполняя защитные действия левой рукой.

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _88.jpg

Выполните по 10 раз для обеих рук.

Комплекс защитных техник можно выполнять в паре с партнером.

Упражнение

Партнеры располагаются в фронтальной стойке на расстоянии вытянутой руки друг от друга. Разворачиваясь влево, партнеры одновременно выполняют нижний Бон Сау правой рукой, ударяя запястьями друг о друга (рис. 89).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _89.jpg

Затем, приняв фронтальные стойки, партнеры выполняют блок Тан Сау (рис. 90).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _90.jpg

Далее следует блок Ган Сау (рис. 91),

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _91.jpg

Джан Сау (рис. 92)

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _92.jpg

и, наконец, У Сау (рис. 93).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _93.jpg

Работа с партнером помимо наработки техники защиты, укрепит ваши запястья и предплечья. В случае отсутствия партнера комплекс можно отрабатывать, используя деревянный манекен.

Для отработки техники склеенных рук (липких рук) в Вин Чун используется специальное приспособление (рис. 94 (а), 94 (б), 95).

5
{"b":"238040","o":1}