ЛитМир - Электронная Библиотека

Вернитесь в исходное положение, поменяв положение рук (рис. 143).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _143.jpg

Повернитесь влево на 45°, принимая правостороннюю боковую фронтальную стойку. Одновременно с поворотом правая рука наносит удар Ноу Мун Чуй, а левая выполняет блок Ган Сау.

Повторите упражнение по 20 раз, разворачиваясь вправо и влево.

Одновременность защиты и атаки дает больше шансов на победу в реальном поединке (рис. 144).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _144.jpg

Следующий этап — освоение комбинации в сочетании с приставным шагом.

Выполнение

Примите левостороннюю переднюю стойку (рис. 145).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _145.jpg

Выполните перемещение вперед приставным шагом. Левая рука выполняет блок Ган Сау, а правая наносит удар Ноу Мун Чуй (рис. 146).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _146.jpg

Переместитесь вперед еще на один шаг. При этом правая рука выполняет блок Ган Сау, а левая наносит удар Ноу Мун Чуй (рис. 147).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _147.jpg

Выполняя движение вперед, вы постоянно должны оставаться в левосторонней стойке. Выполнив 8-10 перемещений, развернитесь на 180°, примите правостороннюю переднюю стойку и повторите комбинацию необходимое количество раз (8-10).

3. ЛАП САУ, НОУ МУН ЧУЙ

Примите фронтальную стойку. Руки располагаются в основной защитной позиции (рис. 148).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _148.jpg

Правая рука выполняет накрывающее движение сверху вниз (Лап Сау) (рис. 149).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _149.jpg

После чего левая рука наносит прямой удар Ноу Мун Чуй. Правая принимает позицию У Сау (рис. 150).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _150.jpg

Продолжите упражнение. Теперь левая рука выполняет движение Лап Сау, а правая наносит удар Ноу Мун Чуй. Повторите по 20 раз для обеих рук.

Данная комбинация отрабатывается и с приставным шагом. Примите фронтальную стойку (рис. 151).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _151.jpg

Правая рука выполняет движение Лап Сау (рис. 152).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _152.jpg

Быстро шагните вперед правой ногой, подшагните левой и одновременно нанесите левой рукой удар Ноу Мун Чуй (рис. 153).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _153.jpg

Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз. Затем выполните упражнение, делая шаг левой ногой и нанося удар Ноу Мун Чуй правой рукой.

Рассмотрим применение комбинации в поединке.

Из исходного положения (рис. 154)

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _154.jpg

быстро переместитесь вперед, накрывая своей правой рукой выставленную вперед левую руку противника (рис. 155).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _155.jpg

Подшагните левой ногой и нанесите удар Ноу Мун Чуй в голову левой рукой (рис. 156).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _156.jpg
4. ПАК САУ, НОУ МУН ЧУИ

Примите фронтальную стойку. Правая рука в позиции Мань Сау, левая рука в позиции У Сау (рис. 157).

Правой рукой выполните блок Пак Сау, одновременно нанося левой рукой прямой удар Ноу Мун Чуй (рис. 158).

Правая рука отводится к груди в позицию У Сау, а левая принимает позицию Мань Сау (рис. 159).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _159.jpg

Теперь левая рука выполняет блок Пак Сау, одновременно с этим правая рука наносит удар Ноу Мун Чуй (рис. 160).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _160.jpg

Данная комбинация выполняется с перемещением вперед следующим образом.

Примите фронтальную стойку (рис. 161).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _161.jpg

Переместитесь вперед, принимая правостороннюю переднюю стойку. Одновременно с перемещением левая рука выполняет блок Пак Сау, а правая наносит удар Ноу Мун Чуй (рис. 162).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _162.jpg

Вернитесь в исходное положение (рис. 163).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _163.jpg

Повторите комбинацию по 20 раз, меняя действия руками.

В реальном поединке применение комбинации может выглядеть следующим образом.

Из исходного положения (рис. 164)

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _164.jpg

переместитесь вперед приставным шагом. Одновременно отведите руку противника в сторону движением Пак Сау и нанесите удар Ноу Мун Чуй в голову (рис. 165).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _165.jpg
5. ДЖАН САУ, ГАН САУ

Примите фронтальную стойку. Руки располагаются перед корпусом в основной защитной позиции. Правая рука впереди, левая сзади (рис. 166).

Повернитесь влево на 45°, принимая правостороннюю боковую фронтальную стойку. Одновременно с поворотом выполните двойной блок, состоящий из Джан Сау и Ган Сау (рис. 167).

Повернитесь на 90° вправо, принимая левостороннюю боковую фронтальную стойку и выполните двойной блок (рис. 168).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _168.jpg

Повторите по 20 раз, поворачиваясь вправо и влево.

Данная комбинация отрабатывается также с использованием приставного шага. Примите фронтальную стойку. Правая рука в позиции Мань Сау, левая в позиции У Сау (рис. 169).

Шагните правой ногой вперед, подшагните левой, принимая правостороннюю переднюю стойку. Одновременно с перемещением выполните двойной блок. Правая рука выполняет движение Джан Сау, а левая — Ган Сау (рис. 170).

Переместитесь еще на один шаг вперед. Обе руки совершают рубящее движение в горизонтальной плоскости (рис. 171).

Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки - _170.jpg

Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение. Проделав 20 раз, выполните упражнение в симметричную сторону.

8
{"b":"238040","o":1}