ЛитМир - Электронная Библиотека
A
A

Только опять же – медитировать так нужно регулярно. Лучше – каждый день. Ив обязательном порядке заканчивать медитацию выходом в стойку и нанесением удара изо всех сил. Ты действительно должен внушить себе, что сейчас тебе предстоит драться не на жизнь, а на смерть. Поверить в это, прочувствовать все то, что чувствует человек, оказавшись на краю гибели. Если после этого упражнения не зашкаливает пульс и не дрожит от напряжения все тело – значит, ты что-то делаешь неправильно.

Идем дальше. Во-вторых, чтобы облегчить себе задачу выхода из ступора в экстремальной ситуации, постарайся поближе познакомиться со своим страхом. Для начала просто признай то, что ты боишься драки, боишься гопников, боишься быть избитым или покалеченным, боишься упасть в собственных глазах при неблагоприятном исходе боя или в глазах своих близких и друзей. Так вот просто и скажи себе: да, я боюсь того-то и того-то. Лучше сказать это вслух. Можешь нарисовать свой страх. Даже если рисовать вообще не умеешь. Ты ведь не для выставки картину рисуешь, а для себя самого. Пока твой страх, безымянный и безликий, сидит в тебе придавленный стыдом или пустым бахвальством, он имеет над тобой огромную силу. Его нужно вытащить на поверхность сознания, внимательно рассмотреть и назвать по имени – только тогда уже не он будет управлять тобой, а ты им.

Но медитация медитацией, а про реальность забывать тоже нельзя.

Итак, в-третьих, если ты уже оказался в критической ситуации, тебе нужно постараться отвлечься от мыслей, что тебя сейчас забьют до смерти. Для этого лучший способ – отключить эмоции и включить рассудок. Именно так, волевым усилием, хотя это и непросто. Переключи внимание со своих ощущений и фантазий на реальность. Оцени обстановку. Посмотри по сторонам. Поищи взглядом пути к бегству или подручное оружие. Присмотрись к противникам. Прикинь на глазок их возможности. Короче говоря, займи свой мозг делом. Конечно, придется поднапрячься. Но чем быстрее ты заставишь себя соображать, тем больше у тебя шансов адекватно ответить на атаку или даже вполне эффективно атаковать самому. Тут все зачастую решают доли секунды, поэтому медлить нельзя. Как только дело запахло жареным, моментально бери себя в руки. В голове должен быть этакий тумблер, щелкнув которым, ты превращаешься из безвольно опустившего руки растерянного слабака в хладнокровно оценивающего ситуацию бойца. Если ты регулярно и правильно выполнял первые два упражнения, то с таким тумблером проблем не будет.

В-четвертых… снова подключай к процессу голову. Обычно, когда мы боимся, мы склонны преувеличивать угрозу. Что называется, у страха глаза велики. Нападающий кажется нам не только на полголовы выше, чем есть на самом деле, но при этом мы наделяем его и неимоверной физической силой, полной нечувствительностью к боли, приписываем ему потрясающие бойцовские навыки и так далее. Словом, сами себя загоняем в ловушку. Раздуваем свой страх до невероятных размеров.

А ведь на самом деле, нападающий – это обычный человек из плоти и крови. Он точно так же боится боли, точно так же может быть покалечен или отправлен в глубокий нокаут. Даже если он крупнее тебя – что с того? Большие шкафы громче падают. Да и шансов на то, что он окажется умелым рукопашником, немного. Хорошие спортсмены свои навыки оттачивают в залах, а не в темных подворотнях. Нет, всякое, конечно, бывает. Случается, что в зале какому-нибудь бестолковому бойцу тесно, и он выходит на улицу отрабатывать полученные в зале знания. Но такие граждане встречаются не так уж часто. В большинстве своем уличные хулиганы драться толком не умеют, крепким здоровьем не обладают, пьют, курят и берут не умением, а числом и наглостью. При этом они точно так же, как и ты, побаиваются, волнуются, сомневаются в необходимости применения силы и так далее.

То есть, как ни крути, а перед тобой такие же люди, как и ты сам. Все, что плохо для тебя, плохо и для них. Как только ты об этом вспомнишь, вернее, заставишь себя вспомнить, страх ослабит свою хватку. Он, конечно, никуда не уйдет совсем, да это и не нужно. Но он перестанет сковывать тебя. А это главное.

Вообще избавляться от страха не стоит. Он необходим в таком деле. Страх – это осторожность, это адреналин, это повышенная чувствительность к малейшим изменениям обстановки, это ускоренная реакция. То есть страх, если он не заполоняет тебя всего, штука крайне полезная и нужная. К тому же, что немаловажно, страх можно довольно легко переплавить в гнев – и это в-пятых.

Боевая психологическая подготовка

Подведем предварительные итоги. Без правильной психологической подготовки ты вряд ли сможешь рассчитывать на успех в драке. Как я уже не раз говорил – все начинается с головы. И если ты не будешь пользоваться ею по прямому назначению, рискуешь ее потерять. Утратить, так сказать, за ненадобностью…

Итак, боевую психологическую подготовку можно условно разделить на три этапа.

Первый этап назовем мирным. Он не имеет каких-то особенностей. Здесь просто идет проработка тех психологических характеристик, которые играют важную роль в боевом столкновении.

Думаю, не надо говорить, что больше шансов победить в драке как раз у волевого человека, способного преодолеть свою слабость. Воля является последним фактором, который обеспечивает окончательное подавление страха и проведение атаки. Воля – это сознательные усилия, направленные на преодоление препятствий на пути к определенной цели. Воля всегда проявляется в преодолении «не могу» и «не хочу» через «надо». Быть волевым – означает ежедневное самопреодоление. Преодоление своих слабостей, недостатков, страхов, лени – это единственный способ развить и укрепить волю.

Об одной из форм проявления силы воли – умении преодолевать, терпеть боль – следует поговорить особо. Во время боя часто люди не замечают легких ранений. Даже с тяжелыми ранениями иногда остаются в строю. Но точно такие же ранения в обычной ситуации люди переносят значительно хуже. Почему? Потому что пока мозг полностью сосредоточен на чем-либо более важном, боль не воспринимается в полном объеме. Но стоит только на эту боль обратить внимание, как восприятие боли многократно усиливается. И больнее всего бывает в том случае, когда человек ожидает боль со страхом. Таким образом, боль может быть в некоторой степени заблокирована, если внимание сосредоточено на другом сильном переживании, например, злости.

Получается, что в «мирное» время, не вредно будет сосредоточить внимание на развитии силы воли и умении преодолевать боль путем переключения внимания.

Следующий этап – предбоевой. Начинается он, так сказать, с объявления повышенной боевой готовности и заканчивается с началом драки. Самое главное на данном этапе – подавление отрицательных переживаний и внутренняя мобилизация всех психофизических ресурсов организма.

Начнем с устранение отрицательных переживаний. Самое главное отрицательное переживание перед дракой – страх. О том, что делать со страхом, мы уже говорили выше. Здесь я приведу еще две методики борьбы с этим чувством.

Дезактуализация переживаний. Чаще всего страх возникает из-за переоценки сил и опасности противника, неожиданности, внезапности экстремальной ситуации, неизвестности. Перед дракой твои мысли невольно сосредоточиваются на образе предполагаемого противника, причем происходит создание этого образа по принципу «у страха глаза велики». Противник кажется очень сильным, ловким и злым, очень жестоким, беспощадным. На самом деле он может быть вовсе не таким. Но твое воображение на фоне тревоги работает на полную катушку, создавая поистине демонический образ врага. Если ты не можешь остановить работу воображения, то тревога перерастает в страх. Параллельно ты можешь заняться и самоуничижением – то есть недооценить свои возможности. Одно плюсуется к другому, и на выходе мы получаем образ практически непобедимого врага. Как тут не испугаться? А если испугался, считай, психологически драку ты уже проиграл. Какие будут последствия, говорить, думаю, не надо.

6
{"b":"249870","o":1}