ЛитМир - Электронная Библиотека
A
A

Но мы были счастливы, потому что были молоды. Любили друг друга, жалели, у нас было свое жилье, что по тем временам для сельского человека, вырвавшегося в город, было неслыханным везением. Но вот боязнь не выспаться очень быстро закрепилась в подсознании, как боязнь голода у блокадника, на долгие тридцать пять лет.

Анекдот

Компьютерная игра для пенсионеров: «Контрстрайк в поликлинике!»

Те, кто в очереди, против тех, кто просто спросить!

Не буду приводить тут ни медицинских, ни других прочих советов. К пенсии у каждого сложился свой метод борьбы с бессонницей. Просто расскажу, к чему пришла я.

Я просто решила, что теперь, когда мне некуда спешить, то и проблемы со сном тоже не должно быть. Не спится, ну и что. Встала. Пошла на улицу, погуляла. Благо в частном доме с этим нет проблем. Кино посмотрела, книгу почитала, в Интернете полазила.

Конечно, когда давление или что-то еще со здоровьем, то бодрствование продуктивным не назовешь. Тогда просто лежу и пытаюсь насладиться в принципе этой возможностью. Мы с супругом последнее время, как «буржуи», спим в разных спальнях. Кстати, очень удобно. Ему с утра на работу, а я могу без зазрения совести всю ночь проходить из угла в угол, пить чай, мерить давление, сидеть у окна, не боясь его разбудить.

Возможно, кого-то из специалистов мой рассказ возмутит или приведет в ужас. Но я так приспособилась. А днем бывает, и три раза прилягу, вздремнуть немножко на 10–15 минут. Силы восстанавливаются, и опять крутишься по делам.

Возможно, это называется не нарушением сна, а, наоборот, бодрствования. Ну и что. Мне такой совет в свое время дала мама. Я им воспользовалась.

Примеры практических занятий по предмету «Таблетка от склероза»

Таблетка от склероза. Тренировка мозга для ржавых чайников - i_009.png

Человек в зрелом возрасте достигает своего психологического плато. Это когда наши профессиональные знания, навыки и умения, социальный опыт, приобретенные навыки саморегуляции помогают нам быть эффективными в жизни. В общении, социальной адаптации. Все, что помогает нам поддерживать свое физическое и психологическое здоровье, быть интересными и продуктивными в общении, и есть психологическое плато. И наша задача как можно дольше на нем удержаться. А для этого нужно постоянно тренировать память, внимание, ассоциативное и образное мышление, отслеживать свои сильные и слабые стороны, актуализировать личностные ресурсы, включать компенсаторные механизмы уверенного поведения и саморегуляции, владеть приемами эффективного межличностного общения и активизировать процесс рефлексии.

Все эти знания, навыки и умения помогают в переходном периоде от активной профессиональной к размеренной спокойной пенсионной жизни (особенно, если человек занимал руководящую должность или много работал в системе человек – человек). Вообще-то в пенсионном возрасте можно делать все, но гораздо медленнее и в ограниченных количествах. Зато качество выполненной работы будет высоким. Попросту говоря, мы отличаемся от молодежи только скоростью.

Но одно дело знать теорию и понимать это, другое – применить на практике, когда все твое существо сопротивляется неумолимому ходу времени. К таким вещам можно приспособиться, только постоянно тренируясь. В театральной педагогике есть масса упражнений, тренингов, игр и заданий, выполняя которые, мы не сползаем со своего психологического плато. Как бы это ни казалось смешным, примитивным или наивным, это дает потрясающий эффект.

Люди все разные, у кого-то упражнение получается с пятого раза. У кого-то с двадцать пятого, но получается обязательно, и начинает приносить пользу. Постановка человека любого возраста в позицию актера-творца активизирует его эмоциональный, интеллектуальный, нравственный, социальный, трудовой опыт и развивает его. Это связано со спецификой актерского искусства, где живое актерское действие требует полного включения исполнителя в реализацию предлагаемых обстоятельств. Феномен театрального творчества, как говорил Станиславский, определяется как перевоплощение или переделывание своего нормального, обычного поведения в соответствии с обстоятельствами и особенностями, в которых находится персонаж.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

8
{"b":"253000","o":1}